二小姐的日常

第二次去YMCA, 就加入了.

要首次挑戰20/20/20, 一開始20分鐘屬於有氧韻律的部分

20分鐘肌耐力的訓練, 20分鐘著重於腹部的緊實.

老師是個瘦小的年輕的教練.

很有活力, 這個課程基本上, 對於第一次來運動的人, 會非常的吃力!

尤其第一部分, 如果你前20分鐘, 就快不行的話, 是非常容易就放棄的.

小小教練說, 每個動作都有一1-3級, 可以依自己的能力, 挑戰自己.

不過教室有鏡子, 大家當然都不甘示弱...看別人行, 自己拼了老命也要行.

教練也三不五時的來個精神鼓勵, 或是鬼吼鬼叫一番. 加油打氣!

第一次上課, 包括高球男, 有幾個受不了, 出了教室透透氣.

我自己也幾乎是沒辦法負荷, 畢竟前天才跳過舞, 已經有輕微的肌肉痠痛, 所以要瘋狂彈跳與快速上下踏板...

都是跟不上節奏的, 活脫脫沒辦法控制自己的身體.

不過我撐下去了, 沒有中途放棄!!有點不像我自己了~

這位魔鬼教練隔天還有腳踏車的課, 他希望大家來參加.

不過, 高球男跟我還不到那麼勇猛, 先休息個幾天再說吧.